戶外活動

<font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>&#160; &#160; &#160; &#160;<img data-mid='25230' src='/upload/UploadWorks/2014/10/22/show/nMXbkD8y.jpg'/></strong></font></font><br/><br/><br/><br/><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>出發(fā)時(shí)間：</strong></font></font>2014<font face='宋體'>年</font>3<font face='宋體'>月</font>4<font face='宋體'>日</font><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>結(jié)束時(shí)間：</strong></font></font>2014<font face='宋體'>年</font>5<font face='宋體'>月</font>31<font face='宋體'>日</font><br/><font face='宋體'><strong><font color='#ff0000'>總計(jì)：</font></strong></font>58<font face='宋體'>天</font><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>總長：</strong></font></font><font color='#000000'>1960</font><font face='宋體'><font color='#000000'>公里</font></font><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>路線：</strong></font>大理——拉薩</font><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>公路路線：</strong></font></font>1.<font face='宋體'>大理——芒康（</font>214<font face='宋體'>國道）</font>2.<font face='宋體'>芒康——拉薩（</font>318<font face='宋體'>國道）</font><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>方式：</strong></font>純徒步（永不搭車）</font><br/><br/><img data-mid='24465' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/LgdKz05H.jpg'/><br/><font color='#ff0000'><strong><font face='宋體'>出發(fā)前：</font>152<font face='宋體'>斤 VS&#160;</font><font face='宋體'>回家后：</font>131</strong></font><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>斤</strong></font></font><br/>1.<font face='宋體'>腳上會出現(xiàn)很多老繭，一是走路磨的，二是水泡反復(fù)造成的</font><br/>2.<font face='宋體'>膝蓋完好，云南一帶時(shí)，幾乎天天綁護(hù)膝，但也造成大腿的拉上。</font><br/>3.<font face='宋體'>右側(cè)大腿有輕微拉傷，至今未好。</font><br/>4.<font face='宋體'>沒有曬傷，即使再熱都沒有裸露皮膚（臉除外，所以留胡子）</font><br/>5.<font face='宋體'>嘴唇有開裂，明顯的曬傷和高山干燥。</font><br/>6.<font face='宋體'>小腿完好，后半段路程一直用簡易護(hù)膝護(hù)住小腿。</font><br/>7.<font face='宋體'>腰部，早期有明顯的負(fù)擔(dān)，但瘦下來之后并調(diào)整好背包背負(fù)后就沒問題了。</font><br/>8.<font face='宋體'>肩部，疼痛至今未好，早期不明顯，可后期瘦了后，肩膀后半個月一天比一天疼。</font><br/>9.<font face='宋體'>雙手，老繭很厚，登山杖的緣故，我?guī)У氖菬o指皮手套?？蓚湟粋€全指線手套。</font><br/>10.<font face='宋體'>腳踝，完好，重點(diǎn)保護(hù)對象不亞于膝蓋。前段時(shí)間有通風(fēng)差點(diǎn)要了我的命。</font><br/>11.<font face='宋體'>屁股，最折磨人的地方，很容易爛，皮康王和凡士林必帶。</font><br/>&#160;<br/><br/><img data-mid='24466' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/hyUX1Rwd.jpg'/><br/><strong>1.<font face='宋體'>多特</font>65+10</strong><font face='宋體'><strong>升，</strong></font><br/><font face='宋體'>好老婆！背負(fù)各個方面完好無損！驢友選包就像選老婆，</font>65L<font face='宋體'>多特的最大承重為</font>32KG<font face='宋體'>，我除了最初是達(dá)到</font>20KG<font face='宋體'>，平時(shí)很少達(dá)到</font>15KG<font face='宋體'>。不過，在此建議，如果你是簡裝（不帶帳篷），建議背</font>45L+10<font face='宋體'>即可。什么特產(chǎn)的路上就別亂買了，到拉薩再說吧。</font><br/><br/><br/><strong>2.EIKE</strong><font face='宋體'><strong>登山杖</strong></font><br/><font face='宋體'>好東西，杖尖有明顯磨損，但總體完好。是否用雙杖，幾乎就是路上辨別純徒步的標(biāo)志，可見雙杖之重要性。當(dāng)然，山寨登山杖也可以用，但走到一半可能杖尖就已經(jīng)磨得差不多了，走小路要留神！對了，最好給杖尖帶一對鞋子，就算磨穿了，也沒關(guān)系也能起到保護(hù)杖尖的作用。</font><br/><br/><br/><strong>3.</strong><font face='宋體'><strong>探路者登山鞋（矮幫）</strong></font><br/><font face='宋體'>好！</font>1900<font face='宋體'>公里全靠它，在波密縫補(bǔ)過一次，鞋幫和腳踝處磨損嚴(yán)重，鞋底有磨損但不至于進(jìn)水，至今仍能用于土路上下山。沒啥說的啦，今后我就認(rèn)探路者了。</font><br/><br/><br/><strong>4.</strong><font face='宋體'><strong>迪卡隆厚襪子</strong></font><br/><font face='宋體'>三雙均完好！做內(nèi)襪用。路上是這么安排的（縣城到縣城之間），一雙穿著，一雙用來準(zhǔn)備換，還有一雙不要動，那是備用的干襪子。</font><br/><br/><br/><strong>5.</strong><font face='宋體'><strong>雜牌厚襪子</strong></font><br/><font face='宋體'>兩雙，全部玩完啦，作為外襪子用，作為鞋子和內(nèi)襪子的過渡層。是否穿兩雙襪子幾乎也是純徒步者的標(biāo)志。</font><br/><br/><br/><strong>6.1L</strong><font face='宋體'><strong>塑膠水壺。</strong></font><br/><font face='宋體'>完好！</font>1L<font face='宋體'>水壺可用于平時(shí)喝水和討水。建議別用鋁的，因?yàn)橹芈?。另外水壺在極寒時(shí)，可用來當(dāng)暖瓶，一舉兩用。</font><br/><br/><br/><strong>7.<font face='宋體'>保溫水壺</font>700ML</strong><br/><font face='宋體'>完好！走路時(shí)一般不動！那是最后的防線！</font><br/><br/><br/><strong>8.<font face='宋體'>防水袋</font>15L</strong><br/><font face='宋體'>用于裝衣服，干衣服的最后防線！</font><br/><br/><br/><strong>9.</strong><font face='宋體'><strong>皮膚衣</strong></font><br/><font face='宋體'>全程最常用的外套，西藏沒有那么惡劣，皮膚衣服實(shí)踐證明可防中小雨（路上很多人羨慕啊）。如果穿雨衣，因?yàn)椴煌笟鈺斐蓛?nèi)衣完全濕透，所以大雨才穿。</font><br/><br/><br/><strong>10.</strong><font face='宋體'><strong>雨衣</strong></font><br/><font face='宋體'>只用過三次！我沒買好，小了一號，結(jié)果不能顧及背包。雨衣還有一個作用就是可以當(dāng)?shù)夭加门丁?lt;/font><br/><br/><br/><strong>11.</strong><font face='宋體'><strong>速干褲</strong></font><br/>2<font face='宋體'>條基本上就是整個滇藏的褲子了，如果早晚嫌冷，可用簡易護(hù)膝裹住大腿就沒事了。</font><br/><br/><br/><strong>12.</strong><font face='宋體'><strong>沖鋒褲</strong></font><br/><font face='宋體'>一次未用，在德欽時(shí)寄回去了。</font><br/><br/><br/><strong>13.</strong><font face='宋體'><strong>抓絨背心</strong></font><br/><font face='宋體'>兩件，其實(shí)一件就行了，因?yàn)槲以诙黼x烤火時(shí)烤爛了一件。</font><br/><br/><br/><strong>14.</strong><font face='宋體'><strong>抓絨衣（?。?lt;/strong></font><br/><font face='宋體'>無牌子，但堪稱神衣，每天必穿，必備！</font><br/><br/><br/><strong>15.<font face='宋體'>速干</font>T</strong><font face='宋體'><strong>恤</strong></font><br/><font face='宋體'>兩件，跟速干褲一樣，輪換著穿。一定要容易干哦，我有一件不太容易干，累死我了。</font><br/><br/><br/><strong>16.</strong><font face='宋體'><strong>速干秋褲</strong></font><br/><font face='宋體'>一條，走到西藏就廢了，最后用簡易護(hù)膝代替，一樣好使。</font><br/><br/><br/><strong>17.</strong><font face='宋體'><strong>護(hù)膝</strong></font><br/><font face='宋體'>廢了，并送給了喇嘛。剛開始時(shí)挺好用，可越到后來就粘得不牢了，但無論如何，不到米拉山之后（最后的雪山），絕不要扔掉。</font><br/><br/><br/><strong>18.</strong><font face='宋體'><strong>速干內(nèi)褲</strong></font><br/><font face='宋體'>豹紋的哦！一條寄回去了，一條弄丟了，還有一條完好。</font><br/><br/><br/><strong>19.</strong><font face='宋體'><strong>棉質(zhì)內(nèi)褲</strong></font><br/><font face='宋體'>一條。路上一般不穿，汗?jié)裢噶藭屍ü蔂€掉，只是作為休整時(shí)的內(nèi)褲。</font><br/><br/><br/><strong>20.</strong><font face='宋體'><strong>纏綁式護(hù)踝</strong></font><br/><font face='宋體'>最大的后悔就是沒帶一雙，而帶了一只，高幫鞋子累死人但能護(hù)踝，用什么辦法代替就是這種護(hù)踝。</font><br/><br/><br/><strong>21.</strong><font face='宋體'><strong>簡易護(hù)踝</strong></font><br/><font face='宋體'>波密買的，用剪刀把腳底部分剪掉，湊合一下。已丟。</font><br/><br/><br/><strong>22.</strong><font face='宋體'><strong>高幫軍膠</strong></font><br/><font face='宋體'>穿了一天，就扔掉了！長距離徒步無法減震，當(dāng)晚磨了四個大水泡，苦啊。</font><br/><br/><br/><strong>23.</strong><font face='宋體'><strong>拖鞋</strong></font><br/><font face='宋體'>波密買的，還是有點(diǎn)重，最好還是帶上。藏區(qū)旅館也精了，一般不準(zhǔn)備拖鞋，因?yàn)槁每屯低闲珖?yán)重了。最早帶了一雙酒店的拖鞋，屁用！</font><br/><br/><br/><strong>24.</strong><font face='宋體'><strong>洗漱用品</strong></font><br/><font face='宋體'>牙刷、牙膏、香皂。前兩者不用說了，香皂洗臉洗頭洗衣服全部用它，洗衣服別帶，路上三塊一袋，有洗衣機(jī)的時(shí)候再買吧。當(dāng)然能蹭就蹭吧。</font><br/><br/><br/><strong>25.</strong><font face='宋體'><strong>速干毛巾</strong></font><br/><font face='宋體'>一條，好東西！不用說了吧</font><br/><br/><br/><strong>26.</strong><font face='宋體'><strong>魔術(shù)頭巾</strong></font><br/><font face='宋體'>最好兩條，我給一根給隊(duì)友了。猜猜魔術(shù)頭巾我用的情況什么時(shí)候最多，沒錯！頭！甚至早上剛起來就會帶頭巾，感冒可不得了，而且就算要帶帽子也要帶頭巾，汗多時(shí)不會讓汗水干擾眼睛，冷天時(shí)變成雙重帽子，酷暑就更好啦，干濕透了后，還能防中暑。另一條嘛，一般用于護(hù)臉，有些地段的灰塵實(shí)在太大了。</font><br/><br/><br/><strong>27.</strong><font face='宋體'><strong>手表</strong></font><br/><font face='宋體'>其實(shí)無所謂啦，但最好有一個。</font><br/><br/><br/><strong>28.</strong><font face='宋體'><strong>智能手機(jī)</strong></font><br/><font face='宋體'>最好是智能的哦，一路上會很多方便，也能打消不少寂寞。還有哦，微信是驢友和騎行者用的最多的軟件，連藏民都用微信。</font><br/><br/><br/><strong>29.GPS</strong><font face='宋體'><strong>軟件</strong></font><br/><font face='宋體'>兩種，悠悠導(dǎo)航和</font>OURXMAPS<font face='宋體'>，很明顯的公路</font>GPS<font face='宋體'>反映就是快，而后者用于看地形和海拔，也能起到不少作用。</font><br/><br/><br/><strong>30.</strong><font face='宋體'><strong>充電寶和電池</strong></font><br/><font face='宋體'>充電寶看你自己啦，不過提醒一下，你可能會三四天都不能充電甚至更長，我在八宿到波密期間，連然烏都停電，沒天理啊。備用電池最少一塊，一是方便，二是要是你的電池玩完啦怎么辦。</font><br/><br/><br/><strong>31.</strong><font face='宋體'><strong>相機(jī)</strong></font><br/><font face='宋體'>最好卡片機(jī)，還用說嗎？如果你是施瓦辛格，建議你背上單反。呵呵，還有哦，低調(diào)是徒步者必須要注意的，何必引人注目呢，因?yàn)槟阋呀?jīng)夠注目的啦。</font><br/><br/><br/><strong>32.</strong><font face='宋體'><strong>數(shù)據(jù)線和充電插頭</strong></font><br/><font face='宋體'>相對應(yīng)的各一根即可，如果壞掉，可在沿途縣城補(bǔ)買。</font><br/><br/><br/><strong>33.</strong><font face='宋體'><strong>頭燈</strong></font><br/><font face='宋體'>必備！其實(shí)我是經(jīng)常用于沒電的時(shí)候，還有就上廁所。西藏大多沒有廁所，都是找個僻靜的地方解決。雜牌頭燈最好算了，我就是慘痛教訓(xùn)。后來，我的頭燈是山瑞的，香格里拉買的，從未換過電池。我?guī)缀鯖]有走夜路過，也盡量回避，原因很簡單，荒郊野嶺對面的汽車一般都是大燈伺候，很容易造成我們“瞎了”</font><br/><br/><br/><strong>34.</strong><font face='宋體'><strong>衛(wèi)生巾</strong></font><br/><font face='宋體'>呵呵，大家等太久了，終于說“神器”了。這個稱呼連騎行者都是這樣稱呼的。品牌首推護(hù)舒寶，經(jīng)常舍不得用，而用其他牌子，滇藏路上什么“假期”和“日子”又厚又便宜。至于怎么用？一般我就把一張剪成兩半，直接墊到前腳掌下面，然后再穿兩層襪子。后來雖說我變得強(qiáng)了些，但</font>40<font face='宋體'>公里以上還是要用的，否則，水泡就等著你呢。當(dāng)然啦，屁股爛了，就算敷了藥，也要用啊。</font><br/><br/><br/><strong>35.</strong><font face='宋體'><strong>睡袋</strong></font><br/><font face='宋體'>用了不知道多少次了，應(yīng)該不低于</font>10<font face='宋體'>次。我的是黑冰</font>700<font face='宋體'>克，好用又防水，僅一公斤。路上有些地方的住宿真的又潮濕又臭，連藏民都嫌棄，有些干脆就不提供被子。</font><br/><br/><br/><strong>36.</strong><font face='宋體'><strong>防潮墊</strong></font><br/>EVA<font face='宋體'>材質(zhì)的，雜牌。挺好用的，下面有一層防水薄膜。要說說如何綁，最好的方式是豎著綁在背包上，這樣不會讓背包增寬，別忘了我們是走公路。然后罩上防雨罩后就基本不會給別人造成麻煩啦。</font><br/><br/><br/><strong>37.</strong><font face='宋體'><strong>帳篷</strong></font><br/><font face='宋體'>我的是單人帳，用了兩次在德欽寄回去了。原因很簡單——為了少點(diǎn)重量，而且并非是生存必需品。畢竟一路上都有藏民和住宿（見我的住宿點(diǎn)攻略）</font><br/><br/><br/><strong>38.</strong><font face='宋體'><strong>醫(yī)藥包</strong></font><br/><font face='宋體'>肯定要有啦，不過有什么這里先不說（見醫(yī)療和食品攻略篇）</font><br/><br/><br/><strong>39.</strong><font face='宋體'><strong>瑞士軍刀</strong></font><br/><font face='宋體'>一定要有！而且不要外露。</font><br/><br/><br/><strong>40.</strong><font face='宋體'><strong>貝爺鍋</strong></font><br/><font face='宋體'>看過貝爺?shù)钠拥?，都知道這種軍用水壺的配套鋁鍋，神奇?。∫还灿眠^兩次，但燒水有些沒必要，因?yàn)槲鞑氐纳饺蠖喽际呛芗儍舻模鞘且獊砼菝姘∩兜?。?dāng)然河里水質(zhì)不好也要燒開喝哦。</font><br/><br/><br/><strong>41.</strong><font face='宋體'><strong>唇膏</strong></font><br/><font face='宋體'>要有哦，小小玩意大用處。</font><br/><br/><br/><strong>42.</strong><font face='宋體'><strong>針線</strong></font><br/><font face='宋體'>必須要有，一路上逢縫補(bǔ)是避免不了的。</font><br/><br/><br/><strong>43.</strong><font face='宋體'><strong>急救毯</strong></font><br/><font face='宋體'>白馬雪山用過一次，之后沒有再用，那天差點(diǎn)凍死我，自己斟酌。</font><br/><br/><br/><strong>44.</strong><font face='宋體'><strong>沖鋒衣</strong></font><br/><font face='宋體'>奇怪吧，為什么前面沒有說，因?yàn)闆_鋒衣我也只用了一次，也是白馬雪山上。香格里拉雖說也用了，那是因?yàn)槲野岩路枷赐昀?。其?shí)呢，真的用不上，根據(jù)自己體質(zhì)來斟酌吧。</font><br/><br/><br/><strong>45.</strong><font face='宋體'><strong>雪套</strong></font><br/><font face='宋體'>沒有帶，但很后悔，后來用塑料口袋綁在外面做替代，實(shí)際上也是雪套吧，否則鞋子濕透了，那真是苦不堪言啊。</font><br/><br/><br/><strong>46.U</strong><font face='宋體'><strong>盤</strong></font><br/><font face='宋體'>看你自己</font>PP<font face='宋體'>容量和數(shù)量啦，我的卡片機(jī)只有</font>8G<font face='宋體'>，帶了一個</font>8G<font face='宋體'>的</font>U<font face='宋體'>盤，結(jié)果還是不夠，畢竟是兩個月啊。</font><br/><br/><br/><strong>47.</strong><font face='宋體'><strong>軍用速干圍巾</strong></font><br/><font face='宋體'>忘了一個，就是這東西，過雪山時(shí)真得就靠它，一是我沒有第二根魔術(shù)頭巾，二是這東西確實(shí)讓脖子更保暖，而且還輕得很。</font><br/>&#160;<br/><br/><img data-mid='24467' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/ORBatKXH.jpg'/><br/><font face='宋體'>以下沒有備注的均有住宿點(diǎn)，必須借宿的都有備注！至于多少距離嘛，我就不寫啦，免得少寫或多寫了兩公里，害得大家罵娘，就不要成為第二個波爾啦。自己用</font>GPS<font face='宋體'>吧。</font><br/><font face='宋體'>一（</font>214<font face='宋體'>線路）</font><br/><font face='宋體'>古城（青旅）——下沙坪——鄧川鎮(zhèn)——右所鎮(zhèn)——洱源縣（需左轉(zhuǎn)</font>4KM<font face='宋體'>）——牛街鄉(xiāng)——下關(guān)鎮(zhèn)（有溫泉）——臭水井（劍川檢查站）——甸南鎮(zhèn)——三營——劍川縣——九河鄉(xiāng)（右轉(zhuǎn)</font>40KM<font face='宋體'>去麗江）——松園橋—（</font>5KM<font face='宋體'>）—松園開發(fā)區(qū)——虎跳峽鎮(zhèn)（右拐</font>10<font face='宋體'>公里是虎跳峽景區(qū)）——俄離村（小賣部可借宿）——小中甸鎮(zhèn)——香格里拉——尼西鄉(xiāng)——幸福村——奔子欄鎮(zhèn)——書松村——白馬（翻過第一埡口下到底有小賣部可借宿烤火，老板四川人姓鄧，老婆是藏族）——德欽（走隧道可省</font>8<font face='宋體'>公里）——飛來寺——刷曲長——佛山鄉(xiāng)——初巴村——日達(dá)（有溫泉，過橋）——西魯——拉久西村（最上面水渠旁，</font>4<font face='宋體'>個床位）——布尼——芒康。</font><br/><font face='宋體'>二（</font>318<font face='宋體'>線路）</font><br/><font face='宋體'>芒康——竹卡鎮(zhèn)（如美鎮(zhèn)）——登巴村——榮許兵站——丹青旅社（榮許再往上</font>10<font face='宋體'>公里）——東達(dá)村——左貢——田妥鎮(zhèn)——田妥村（嘎扎村）——邦達(dá)鎮(zhèn)——嘎瑪村——瓦達(dá)村——八宿——拉然村——吉達(dá)鄉(xiāng)——更果村（有住宿但老板有可能不在）——然烏——中壩兵站——玉普鄉(xiāng)（安檢往前</font>2<font face='宋體'>公里才是鄉(xiāng)哦）——松宗鎮(zhèn)——尼古村——波密——古鄉(xiāng)——雪瓦——</font>4081<font face='宋體'>界樁——通麥——排龍——東久鄉(xiāng)——東久牧場——東久村——魯朗——大卓莎村——林芝鎮(zhèn)——更章鄉(xiāng)——巴河鎮(zhèn)——賓給村——阿沛村——工布江達(dá)——金達(dá)鎮(zhèn)——加興鄉(xiāng)——松多鎮(zhèn)——日多鄉(xiāng)——墨竹工卡——達(dá)孜縣——拉薩</font><br/>&#160;<br/>&#160;<br/>&#160;<br/><img data-mid='24470' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/nJHOPmjd.jpg'/><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>【一、食品】</strong></font></font><br/><strong>1.</strong><font face='宋體'><strong>方便面</strong>。</font><br/><font face='宋體'>這東西真的沒啥營養(yǎng)，吃了要不了多久就餓了。除了喝點(diǎn)熱湯補(bǔ)點(diǎn)鹽，當(dāng)然了，要是凍的半死作用很大。</font> <br/><br/><br/><strong>2.</strong><font face='宋體'><strong>壓縮餅干</strong></font><br/><font face='宋體'>徒步者必備！絕對耐餓能提供很多碳水化合物，但是要注意，無論如何要留一塊不要動哦，那可是你最后關(guān)頭的底線，就像我的另一個水壺是不會隨便動的。品牌嘛，冠生園的最好，軍用包裝的次之，雜牌的</font>2<font face='宋體'>快的也不錯可應(yīng)應(yīng)急。</font><br/><br/><br/><strong>3.</strong><font face='宋體'><strong>饃饃</strong></font><br/><font face='宋體'>這東西其實(shí)比壓縮餅干還好，吃起來比較入口，可惜一路上較少遇到，但一旦遇到，我?guī)缀醵紩I上五六個的。饃饃分兩種，一種是大的，一種小的味道比較多。</font> <br/><br/><strong>4.</strong><font face='宋體'><strong>饅頭</strong></font><br/><font face='宋體'>沒有饃饃就用饅頭吧，好歹也是面食。</font><br/><br/><br/><strong>5.</strong><font face='宋體'><strong>面條</strong></font><br/><font face='宋體'>大理才</font>6<font face='宋體'>元，可到了日多的時(shí)候已經(jīng)是</font>15<font face='宋體'>啦，這物價(jià)呀。要問面條和炒飯同樣價(jià)格我選啥，我會第一選著面條，面條不但碳水化合物含的比米飯多，而起還含有其他大米所沒有的。</font><br/><br/><br/><strong>6.</strong><font face='宋體'><strong>大米或炒飯</strong></font><br/><font face='宋體'>大米嘛，一般餐館首選。你可能會問剛才我不是說面食好嗎？是的，可西藏的餐館米飯是按人頭算，不是按碗來算的。有一次我一頓就吃了老板三大盆米飯，老板淚奔啊。哈哈哈。至于炒飯嘛，后期除了換換口味外，否則還是首選面條。因?yàn)椋鏃l和炒飯價(jià)格一樣。</font><br/><br/><br/><strong>7.</strong><font face='宋體'><strong>巧克力</strong></font><br/><font face='宋體'>好東西！在饑餓的時(shí)候迅速見效，而且能讓人心情愉悅。缺點(diǎn)就是吃得多也要不多久就餓了，不要忘了，我們比西藏軍人還要艱苦啊。</font><br/><br/><br/><strong>8.</strong><font face='宋體'><strong>牛肉干</strong></font><br/><font face='宋體'>如果可能就買點(diǎn)存著吧，餓了時(shí)來兩顆與巧克力一樣</font><br/><br/><br/><strong>9.</strong><font face='宋體'><strong>炒菜</strong></font><br/><font face='宋體'>首選回鍋肉，還用問嗎，當(dāng)然是為了補(bǔ)充脂肪啦，我西藏瘦了</font>20<font face='宋體'>多斤，消耗的就是脂肪</font> <font face='宋體'>啊。但西藏回鍋肉比較貴，所以盡量以蓋澆飯的形式吃點(diǎn)回鍋肉。至于其他的嘛就隨便啦，今天尖椒炒肉，明天木耳肉片，隨便。</font><br/><br/><br/><strong>10.</strong><font face='宋體'><strong>鹽</strong></font><br/><font face='宋體'>必備！用一個小瓶裝著，酷熱時(shí)必須補(bǔ)鹽。</font><br/><br/><br/><strong>11.</strong><font face='宋體'><strong>果汁飲料</strong></font><br/><font face='宋體'>說句實(shí)在話，本來也可不買，但問題是，這一路上的苦行僧總得找點(diǎn)樂子來刺激自己、獎勵自己呀。果汁飲料是首選。建議別動不動喝紅牛，一是太貴，二是那段勁頭一過會更累，我們不必騎車的，要持續(xù)性作戰(zhàn)。</font><br/><br/><br/><strong>12.<font face='宋體'>紅糖</font>\</strong><font face='宋體'><strong>葡萄糖</strong></font><br/><font face='宋體'>高原地區(qū)最好多喝紅糖，為什么？</font>MM<font face='宋體'>們是最清楚的，對補(bǔ)血和養(yǎng)胃都有很好作用。葡萄糖我沒用過，不過聽別人說也和紅糖有的比。</font><br/><br/><br/><strong>13.</strong><font face='宋體'><strong>鹵蛋和火腿腸等</strong></font><br/><font face='宋體'>平時(shí)可以備兩三個，畢竟老吃壓縮餅干也煩躁。用他們來下饃饃那當(dāng)然更好。</font><br/><br/><br/><strong>14.</strong><font face='宋體'><strong>特色菜</strong></font><br/><font face='宋體'>一句話，一個人吃或人少了吃是不劃算的，最好很多人一起去，這樣可以把價(jià)格拉下來。</font><br/><br/><br/><strong>15.</strong><font face='宋體'><strong>酒</strong></font><br/><font face='宋體'>剛開始進(jìn)入高原，如果亂喝酒的話，當(dāng)心要了你的命。我在德欽喝了二兩酒硬是被個小屁孩超過去追不回來，那累得快斷氣感覺真難受。我去之前也是一個女孩亂喝酒死翹翹了。在八宿也是親眼看著一哥們喝多了就要喊不行了，幸好他有氧氣才保證了他能活著到醫(yī)院。不過，也別太怕酒，適當(dāng)喝點(diǎn)還是可以的，我到后來身體適應(yīng)，有時(shí)一晚上半斤左右，喝得高興得很。當(dāng)然了，高原喝酒晚上可要備注要喝的水哦，否則半夜渴死你。</font><br/><br/><br/><font face='宋體'><font color='#ff0000'><strong>【二、醫(yī)療篇】</strong></font></font><br/><strong>1.</strong><font face='宋體'><strong>活絡(luò)油</strong></font><br/><font face='宋體'>必備！晚上、早上、路上，尤其是初期真是離不開它，如果時(shí)間寬裕（如睡覺之前），可慢慢搓，這樣效果更好。這玩意也別帶多了，滇藏一帶縣城里都有得賣，背那么多干嘛。</font><br/><br/><br/><strong>2.</strong><font face='宋體'><strong>鹽</strong></font><br/><font face='宋體'>我是不是寫錯了，寫到醫(yī)藥里面來了。沒有錯！鹽，可是奔子欄的一個老鄉(xiāng)教我的絕招，最后一路上都是暢通無阻了。怎么做，用鹽水泡腳，泡他個半小時(shí)，第二天腳真的很舒服才能保證再走。有些人會說“我以前走過百公里都沒這么復(fù)雜”，請?jiān)试S我狂一句哈，你走十回百公里在我這里也只是個屁！我要的是你今天走了</font>50<font face='宋體'>公里后，明天還必須再走</font>50<font face='宋體'>，后天</font>50<font face='宋體'>，大后天</font>50<font face='宋體'>，還不能走傷自己……。一天之內(nèi)暴走多少真的沒意義，因?yàn)檫@里沒有家！</font><br/><br/><br/><strong>3.</strong><font face='宋體'><strong>創(chuàng)可貼</strong></font><br/><font face='宋體'>幾乎一張未用。</font><br/><br/><br/><strong>4.</strong><font face='宋體'><strong>避孕套</strong></font><br/><font face='宋體'>別想歪了，這玩意關(guān)鍵時(shí)候用處大了，雖然說就帶了一個，不過我還是沒有用。、</font><br/><br/><br/><strong>5.</strong><font face='宋體'><strong>剪刀</strong></font><br/><font face='宋體'>本來是醫(yī)藥用的，其實(shí)用于平時(shí)生活中多得多，也可以算入裝備之中。</font><br/><br/><br/><strong>6.</strong><font face='宋體'><strong>季德勝</strong></font><br/><font face='宋體'>遇到毒蟲要應(yīng)急的，老天保佑，沒有用上</font><br/><br/><br/><strong>7.</strong><font face='宋體'><strong>黃連素</strong></font><br/><font face='宋體'>治療拉肚子的，我沒有用但是給隊(duì)友用過，效果不錯。</font><br/><br/><br/><strong>8.</strong><font face='宋體'><strong>利君沙</strong></font><br/><font face='宋體'>治療上呼吸道感染的，我也是給隊(duì)友用過我沒有用，效果也不錯。</font><br/><br/><br/><strong>9.</strong><font face='宋體'><strong>高錳酸鉀片</strong></font><br/><font face='宋體'>清洗傷口用的，我沒用，但是我第二個隊(duì)友要是沒有他，估計(jì)腳早就廢了（最嚴(yán)重時(shí)輕微流膿）。</font><br/><br/><br/><strong>10.</strong><font face='宋體'><strong>云南白藥</strong></font><br/><font face='宋體'>用過好幾次，都是身體疼痛的厲害時(shí)的最后一招，平時(shí)別頻繁用，否則降低關(guān)鍵時(shí)刻的效果。</font><br/><br/><br/><strong>11.</strong><font face='宋體'><strong>皮康王</strong></font><br/><font face='宋體'>好東西！對付水泡的專家，沒聽說過吧。有了水泡一定要當(dāng)晚盡量挑破，涂上皮康王明早就好了。屁股爛了時(shí)也要涂哦，然后再涂凡士林，第二天就不會像螃蟹一樣走路啦。</font><br/><br/><br/><strong>12.</strong><font face='宋體'><strong>凡士林</strong></font><br/><font face='宋體'>平時(shí)沒事就該涂一點(diǎn)，如果是酷暑就是屁股沒紅也要涂，久了就形成保護(hù)層，挺好。</font><br/><br/><br/><strong>13.</strong><font face='宋體'><strong>去痛片</strong></font><br/><font face='宋體'>白馬雪山用過一回，現(xiàn)在想起來都不寒而栗，我那會兒是真不要命了，通風(fēng)也敢爬雪山。讓我再做一回，打死也不這么干了。</font><br/><br/><br/><strong>14.</strong><font face='宋體'><strong>紅景天</strong></font><br/><font face='宋體'>沒用！省點(diǎn)錢吧，我們是一路走過來的</font><br/><br/><br/><strong>15.</strong><font face='宋體'><strong>速效救心丸</strong></font><br/><font face='宋體'>我認(rèn)為沒用，半山坡高反時(shí)就趕緊下去唄，硬要闖的話那如何救得過來呢。我們可是打怪升級跑上來的，只要不要山頂上喝酒或太猖狂，又怎么可能要死不活的呢。對了，如果高山地帶切切不要一口氣使勁的喝水，否則，你還是帶上救心丸吧。</font><br/><br/><br/><strong>16.</strong><font face='宋體'><strong>復(fù)合維生素</strong></font><br/><font face='宋體'>后期營養(yǎng)不良，還是有些作用的，真的，后期我們就跟個乞丐差不多啦，鬼知道我們?nèi)笔裁?，還是每天一顆吧。</font><br/><br/><br/><strong>17.</strong><font face='宋體'><strong>狗皮膏藥</strong></font><br/><font face='宋體'>可以備一點(diǎn)，有些時(shí)候還是很管用。尤其是初期身體沒有適應(yīng)的時(shí)候，那腳簡直就不是自己的。</font><br/><br/><br/><strong>18.</strong><font face='宋體'><strong>凈水片</strong></font><br/><font face='宋體'>沒用！西藏多泉水且大多可以直接飲用，有時(shí)你還可以對泉水挑三揀四，還是留給陰霾的內(nèi)地戶外用吧。</font><br/><br/><br/><strong>19.</strong><font face='宋體'><strong>酒精棉球</strong></font><br/><font face='宋體'>一定要封閉好的哈，要不沒幾天就變成硬坨坨啦?？梢詭讉€</font><font face='宋體'>。</font><br/><br/><br/><strong>20.</strong><font face='宋體'><strong>針</strong></font><br/><font face='宋體'>還能干嘛，肯定不是挑痘痘唄。</font><br/>&#160;<br/><img data-mid='24469' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/Qr1BnuRJ.jpg'/><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>牛街——臭水井</strong></font><br/><font face='宋體'>這一段公路非常繞，而且是爬升，走到半山腰時(shí)會有一個土平臺，從那里下去會有一條土路直線到頂上，可節(jié)約大約</font>3<font face='宋體'>公里，雖說解決距離短，可避免了鋪天蓋地的尾氣哦。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>虎跳峽——俄離</strong></font><br/><font face='宋體'>走過隧道后到達(dá)一個藏民山村，會很明顯的看到路就在頭上，有些小路簡直就是山洪沖出來的，所以最好多問問。那天下雨，我沒有走?？晒?jié)省</font>5<font face='宋體'>公里以上。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>尼西鄉(xiāng)——幸福村</strong></font><br/><font face='宋體'>在坐標(biāo)</font>1996<font face='宋體'>那里往前走一點(diǎn)在山頂上看看，可以看到軍用光纜的臺階，想法設(shè)法超過去和軍用光纜會和，然后順著臺階一直往下就可以到</font>1986<font face='宋體'>啦，爽不爽？！哈哈</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>奔子欄——書松村</strong></font><br/><font face='宋體'>在半山腰有一個廢棄工棚，工棚的馬路對面仔細(xì)看看，會發(fā)現(xiàn)有條土路用雜物和石頭堵住的，就從這里上去，一路上有個小溪，跟著小溪一直走到不能再走為止，就看得到一條上坡的路，到到頂上就可以看到一個小型的喇嘛寺廟（注意狗，雖說是拴住的）可節(jié)約七八公里。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>白馬雪山</strong></font><br/><font face='宋體'>上山，跟著老國道走，能省至少</font>5<font face='宋體'>公里，后期新老公路回合后，還是老實(shí)一點(diǎn)走新路吧。</font><br/><font face='宋體'>下山，到達(dá)第三埡口后，跑到經(jīng)幡背后仔細(xì)看看，會看到有一路電線桿，這就是近路哦，不過中途有人修路，沒事繼續(xù)找電線桿，一直到山底下與</font>214<font face='宋體'>回合。能節(jié)省</font>10<font face='宋體'>公里左右</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>德欽</strong></font><br/><font face='宋體'>想法設(shè)法從隧道過去，節(jié)省七八公里，一般工人是不會為難徒步和騎車的，低調(diào)點(diǎn)自然就會被人可憐的。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>紅拉山</strong></font><br/><font face='宋體'>上山幾乎無近路，就快到山頂那一段可以超一小段。下山走到有個觀測站那里，從那里下去。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>拉烏山</strong></font><br/><font face='宋體'>走過山底的爛路后，會看到拉烏了，對面有個水渠可以上去，然后愛怎么走都行，都是大草坪，只要爬到頂上就可以了。下山依然是跟著電線桿走，而且小路非常明顯。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>覺巴山</strong></font><br/><font face='宋體'>前面幾乎沒有近路，繞過大彎之后會看到半山腰有個喇嘛廟，從那里小路上去，會看到軍用光纜，跟著軍用光纜的石臺階走吧。到了公路后，往前走點(diǎn)到一個拐彎處，還看得見小路，繼續(xù)走，這下基本上到山頂了。剩下一百多米爬升那里，大膽的跟著牛糞走吧，就可以到達(dá)觀景臺。下山有一段可以過牧場，稍微小心點(diǎn)。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>東達(dá)山</strong></font><br/><font face='宋體'>上山無大的近路，遇到</font>S<font face='宋體'>路口一般盡頭有小路可直接上去。下山的時(shí)候也是一樣，有一個大機(jī)器那里，一定要下去哦，可以節(jié)省不少。然后后來可以看到一個較大的土路，但是卻看不到下面的公路，不用怕，也跟著下去，這可是大近路哦。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>業(yè)拉山</strong></font><br/><font face='宋體'>其實(shí)還沒有邦達(dá)的地方有一個山村，最好從那里出發(fā)，那上山有一條直路上去可就省大發(fā)了。如果從邦達(dá)出發(fā)，出檢查站就可以看到明顯的小路，不過要經(jīng)過一段水草地要小心點(diǎn)。走上去之后，別急著走，想法設(shè)法下到山埡口下面那條小路上去（這就是那個山村的近路），然后就可以到頂了。</font><br/><font face='宋體'>下山嘛，哈哈哈，可以省</font>20<font face='宋體'>多公里哦，因?yàn)檫@里是著名</font>72<font face='宋體'>道拐。到了觀景臺后，直接下去吧，這里都是草坪愛怎么走怎么走。插到山谷底下就會有小路，順著這條小路一路向下，不過有些地方有點(diǎn)險(xiǎn)，稍微慢點(diǎn)。反正我?guī)缀蹙褪且宦放芟聛淼?。這樣就搞定前半段了。到了同尼村后，跟著下面的水溝走，路非常明顯，如果中間有田地，反正也要把小路接回來。到了嘎瑪村之后，走小路就是到</font>S<font face='宋體'>的頭上，必有小路的，不過有些小路卻是夠爛的，小心點(diǎn)。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>色季拉山</strong></font><br/><font face='宋體'>上山無近路。下山走一公里，就下去就可以和一條土路會和，過了一個牧場后再過一個水草地就可以了。第二段小路實(shí)際上是幾個水泥壩，右邊走過的痕跡比較明顯。下去后，順著公路往前走過了一個橋之后，就可以輕松穿過小牧場下去了。</font><br/>&#160;<br/><font face='宋體'><strong>米拉山</strong></font><br/><font face='宋體'>上山，出松多</font>10<font face='宋體'>公里有一個牌坊和廁所，這里有一條路到松多三寸，從這條路過去一直走就可以翻過米拉（我沒走，不過一個喇嘛翻過去了，確實(shí)快）。下山，如果在米拉埡口上，從觀景臺直接下去，也是跟著電線桿即可。不過盡頭有兩只藏獒，平時(shí)拴住的，如果不想冒險(xiǎn)的，可以找路上公路吧。</font><br/><br/><br/><img data-mid='24471' src='/upload/UploadWorks/2014/10/11/show/T2p2geLJ.jpg'/><br/><strong>1.</strong><font face='宋體'><strong>高原三害</strong></font><br/><font face='宋體'>第一就是汽車唄，尤其是后面路好車少的時(shí)候，那哪是開車簡直是飆車！第二是野狗，西藏真的是野狗之鄉(xiāng)，藏民不殺生，但又不允許別人殺，所以野狗猖獗，怕狗之人最好還是別徒步啦。第三就是酒，喝酒不是誤事而是要命啊。</font><br/><br/><br/><strong>2.</strong><font face='宋體'><strong>關(guān)于藏民</strong></font><br/><font face='宋體'>見到藏民最好都微笑點(diǎn)點(diǎn)頭，這是禮貌！藏民很喜歡懂禮貌的漢人。另外藏民也沒傳說中那么如何如何，理塘巴塘也沒以前那樣搶劫成風(fēng)了（以前的確是），藏民多的地方，晚上最好別到處瞎逛。與藏民相處，最好以禮相待，盡量低調(diào)，不要隨便開玩笑。芒康一帶確實(shí)要東西的孩子比較多，不給就是了嘛，想給就帶點(diǎn)糖就可以打發(fā)了。</font><br/><br/><br/><strong>3.</strong><font face='宋體'><strong>關(guān)于宗教問題</strong></font><br/><font face='宋體'>遇到天葬那是你的運(yùn)氣，但不要去看去拍，會挨打的。佛祖和活佛，建議討論都別討論，而且你也會發(fā)現(xiàn)，人家也不會主動跟你說這個問題。毛主席是藏民的恩人哦，說話收斂點(diǎn)。至于傳說中奔子欄玩蠱、八一投毒……真的一件都沒遇上也沒聽其他人說起過。</font><br/><br/><br/><strong>4.</strong><font face='宋體'><strong>酷暑</strong></font><br/><font face='宋體'>滇藏有些路上真是熱死人啊，暴曬！但一到陰涼的地方，又要小心不要著涼。遇到這種情況要多多補(bǔ)鹽分，</font><br/><br/><br/><strong>5.</strong><font face='宋體'><strong>極寒</strong></font><br/><font face='宋體'>很多人認(rèn)為極寒只是存在與高山之中，這是錯的。事實(shí)上，天氣只要一出現(xiàn)變化，立即夏天就變成了冬天。紅拉山上十分鐘前熱得人想扒皮，十分鐘后冰雪讓整個山頭一片雪白。所以要隨時(shí)留意天氣變化，去之前也學(xué)點(diǎn)天氣知識。</font><br/>&#160;<br/><strong>6.</strong><font face='宋體'><strong>日期安排</strong></font><br/><font face='宋體'>盡量避免</font>6-8<font face='宋體'>月出發(fā)去滇藏，因?yàn)檫@段時(shí)間不但是雨季容易遇到塌方和泥石流，而且這期間也是學(xué)生潮。這些人怎么都比我們快啊，所以經(jīng)常會搞得徒步的找不到住宿。如果非得此時(shí)出發(fā)，建議還是把帳篷帶上吧。</font><br/><br/><br/><strong>7.</strong><font face='宋體'><strong>野外生火</strong></font><br/><font face='宋體'>這也算一個樂趣吧。不過海拔高的地方是要準(zhǔn)備高山打火機(jī)的哦，否則到</font>4000<font face='宋體'>米打不燃火可就慘了。另外就是滇藏一路廢棄的房屋，在屋里燒火要注意缺氧的問題。至于怎么生火煮東西，看貝爺?shù)慕虒W(xué)片吧，我就懶得說了。</font><br/><br/><br/><strong>8.</strong><font face='宋體'><strong>借宿</strong></font><br/><font face='宋體'>盡量找村里的小賣部、餐館、村委等地方借宿，因?yàn)檫@幾種地方的藏民多少懂一點(diǎn)漢語，否則交流起來鬧出笑話不說還容易鬧出誤會。另外哦，藏家里面</font> <font face='宋體'>沒有男人時(shí)，就還是放棄借宿吧（做生意的除外），這會給人家?guī)砗艽舐闊┑?，我曾借宿過這樣情況，那大嫂喊來另一個大姐陪著她。哎……至于借宿吧，還是問問給多少錢，白吃白住那是別人情愿，可最起碼得問問，別顯得那么沒禮貌哦。</font><br/>&#160;