戶外旅行，如何預(yù)防暈車。暈船
發(fā)布時(shí)間: 2014-10-28
暈機(jī)和暈車、暈船等一樣，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)病。暈機(jī)癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭錯(cuò)，全身稍有不適、胸悶、臉 色緋紅。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴(yán) 重的會(huì)出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。
造成暈機(jī)病的因素很多，飛機(jī)顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、 轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過(guò)度疲勞等。
一般正常健康者和有輕微暈機(jī)病的人，重坐MD-82以上的現(xiàn)代化 大型客機(jī)，都不會(huì)發(fā)生暈機(jī)。 有嚴(yán)重暈機(jī)病人，若能采取以下預(yù)防措施可以避免和減輕暈機(jī)癥狀。
1、乘機(jī)前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機(jī)有 充沛的精力。
2、應(yīng)在飛機(jī)起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機(jī)寧。
3、盡量挑選距發(fā)動(dòng)機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪音和擴(kuò)大 視野。
4、在空中應(yīng)晝做一些精力集中的事和活動(dòng)。如看書(shū)、聊天、聽(tīng) 音樂(lè)等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和 山脈、河。不要看近處的云。
6、一旦發(fā)生暈機(jī)，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的 事和定向遠(yuǎn)眺，如果較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、 固定頭部。
7、防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即 離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，避開(kāi)視線。
