戶外活動(dòng)

——金秋時(shí)節(jié)的徐徐涼意——

???秋季養(yǎng)生來一泡???

泡溫泉是以一個(gè)很好的保健方法，無論是在寒冷的冬天還是酷熱的夏天對(duì)人體都是有不一樣的好處

【活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)】

上翁龍：133-1679-6198（微信同號(hào)）

【活動(dòng)費(fèi)用】

89元/人、

 ?泡溫泉好處多：

       ?可以瘦身美容，讓肌膚變得更加水嫩。因?yàn)闇厝泻泻芏嗷瘜W(xué)元素，對(duì)人體皮膚有很大的好處，另外，熱水可以讓人體迅速排汗和脂肪，以達(dá)到瘦身的目的。

         ?能治療各種關(guān)節(jié)病和肌肉疼痛。溫泉水中的各種離子能幫助這些癥狀加快恢復(fù)，對(duì)于有肌肉酸痛、關(guān)節(jié)病的朋友們可以多泡泡溫泉，多堅(jiān)持幾天，病癥很快會(huì)好的。

?可以給人體消除疲勞，緩解神經(jīng)緊張，減輕工作壓力，特別是在一天的勞累之后，能夠在這種舒適的環(huán)境下，熱的水刺激著神經(jīng)，是一件多么美妙的事情。

♥放下疲憊 享受一段行程♥

正巧有那么一個(gè)好去處，車程離我們不遠(yuǎn)

龍門鐵泉旅游度假區(qū)原名“龍門溫泉”，位于惠州市龍門縣，擁有世間罕見，國內(nèi)獨(dú)一無二的鐵泉，富含大量的鐵元素和其它礦物元素，湯色金黃，溫潤清爽，正是溫礦泉的極品，故有“黃金泉”的美譽(yù)

♥告別都市浮塵喧囂，放歸自然，重塑寧靜身心♥

龍門溫泉旅游度假區(qū)有十分豐富的溫礦泉水資源，水溫高達(dá)76°C，泉水富含鐵、锍、氡、鈣、鎂等48種有益身心的礦物質(zhì)元素，對(duì)神經(jīng)性骨痛、風(fēng)濕病、腰肌勞損、肌肉萎縮、腸胃病等多種疾病有顯著療效；經(jīng)常泡浴能護(hù)膚美容、養(yǎng)顏健身。同時(shí)，由于含鐵元素豐富，故被專家稱為“黃金泉”

景區(qū)溫泉占地面積為12萬平方米，分為動(dòng)感區(qū)、休閑區(qū)、養(yǎng)生區(qū)、娛樂區(qū)和‘水國迷城’水上娛樂公園等五區(qū)。溫泉特色最為顯著的有超大型溫泉瀑布群、天然黃金泉蒸氣浴、動(dòng)力按摩溫泉、草本（藥療）溫泉、巖洞溫泉、動(dòng)感溫泉沖浪，（其中黃金溫泉蒸氣浴不僅是在國內(nèi)為首創(chuàng)，在整個(gè)東南亞也極為罕有）

天然泉水水上樂園，無限次數(shù)——玩轉(zhuǎn)大喇叭回旋、沖天回旋和水上沖浪項(xiàng)目

 ?泡溫泉注意事項(xiàng)：

● 溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。 

● 在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

● 溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。

 ● 泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

 ● 泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。

● 進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸泡

● 泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)。 

塔山公園位于龍門縣城東南部，與相連的幾座小山峰形成一條小山脈，山地面積約2000畝。塔山公園內(nèi)現(xiàn)建有水西塔、觀景和休息亭七座，周圍有河溪圍繞，潺潺流水，山林倒映，形成一處風(fēng)景優(yōu)美、環(huán)境清幽、松濤陣陣、空氣清新的森林旅游之地，有較高的生態(tài)旅游價(jià)值

詳細(xì)行程

DAY1

10/28/29

1、8:00到達(dá)指定上車點(diǎn)，8:10吉之島集合上車，8:30江北麗日公交站集合出發(fā)，然后車上按排自我介紹和互動(dòng)節(jié)目

2、預(yù)計(jì)10：30抵達(dá)龍門縣城登塔山公園，登上山頂可鳥瞰龍門縣城全景。塔山公園位于龍門縣城東南部，與相連的幾座山峰形成一條小山脈，山地面積約2000畝。公園內(nèi)現(xiàn)建有水西塔、觀景和休息亭7座，周圍有河溪圍繞，潺潺流水，山林倒映，形成一處風(fēng)景優(yōu)美、環(huán)境清幽、松濤陣陣、空氣清新的森林旅游之地，有較高的生態(tài)旅游價(jià)值。人文景觀資源有水西塔、瀝潭廟等。

水西塔建于明萬歷三十二年（1604年），至三十八年建成（1610年）。塔為平面八角形，7層樓閣式磚塔，高42米。此塔毀于1970年，1992年開始重建，現(xiàn)為龍門縣文物保護(hù)單位。
之后可于縣城自由選購龍門客家土特產(chǎn)（龍門米餅、竹筍、客家娘酒、青梅酒、干貨等）。

3、12:00可以一同拼餐，享用龍門客家餐或自帶干糧自行解決午餐

4、13:00前往有“亞洲第一泉”之稱的——龍門鐵泉，靠山而建,風(fēng)景秀麗,溫泉屬碳酸納型水質(zhì),水溫高達(dá)76°C，泉水富含鐵、锍、氡、鈣、鎂等48種有益身心的礦物質(zhì)元素，被視為最有理療效果的黃金泉——鐵泉,在這里可自由浸泡溫泉。

5、17：00~19：00下午17點(diǎn)集合，約晚上19點(diǎn)回到惠州。

提醒1：為保證活動(dòng)順利進(jìn)行，領(lǐng)隊(duì)可能根據(jù)活動(dòng)當(dāng)天情況，調(diào)整行程內(nèi)容。
提醒2：以上為計(jì)劃時(shí)間，實(shí)際時(shí)間可能會(huì)有區(qū)別，視當(dāng)天狀況而定。
提醒3：統(tǒng)一在惠州微生活指定集合點(diǎn)上車，不接受中途上車請(qǐng)求。
提醒4：尊重當(dāng)?shù)匚幕?，不亂丟垃圾，不破壞當(dāng)?shù)丨h(huán)境。

【參加活動(dòng)須知】
（1）本活動(dòng)是自助約伴戶外旅行活動(dòng)。無領(lǐng)隊(duì)，只有活動(dòng)協(xié)助者同行一起約伴相玩。參加者須身體健康，量力而行。
（2）必須有環(huán)保意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；
（3）本次戶外活外有不可預(yù)見的危險(xiǎn)（如跌倒、摔傷、凍傷、迷路….等）、報(bào)名者應(yīng)對(duì)自己的身體和本次活動(dòng)的路線及危險(xiǎn)程度有清楚的認(rèn)識(shí)和了解；活動(dòng)為每個(gè)隊(duì)員投保二十萬元的旅游意外傷害險(xiǎn)；當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，保險(xiǎn)公司將按不同事故的理賠標(biāo)準(zhǔn)給予賠負(fù)；活動(dòng)協(xié)助者不承當(dāng)另外任何責(zé)任；但活動(dòng)組織者將盡一切努力進(jìn)行救護(hù)和援助。
（4）活動(dòng)協(xié)助者有權(quán)因天氣情況或者不可抗拒因素進(jìn)行、行程的適當(dāng)調(diào)整、參與人員須服從領(lǐng)隊(duì)的安排；如個(gè)人不遵守活動(dòng)規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)的指揮，或活動(dòng)場地的安全規(guī)定，自行其事而造成的后果，除自負(fù)其責(zé)之外，還應(yīng)對(duì)因此給他人造成的損失負(fù)責(zé)；
（5）若因不可抗力因素導(dǎo)致行程阻斷，活動(dòng)協(xié)調(diào)者將另做相應(yīng)行程安排。

【注意事項(xiàng)】

（1）行程安排可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況有所調(diào)整。
（2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)鞋（建議防滑的鞋，登山鞋最佳），帽子，休閑衣褲等。
（3）隨時(shí)注意當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r，帶好保暖/防雨衣物。
（4）泡溫泉注意事項(xiàng)等
（5）請(qǐng)自帶干糧及飲用水