已報名信息
已報名：1
已確認：1
1人成行
報名列表 
人數(shù)限制：18
活動詳情
- 行程安排
- 費用說明
- 更多介紹
1.活動費用每人30元，固定打10,11,12,號場。
2.打球可以免費停車，停車方便，場地架空木板，減少緩沖，不傷膝蓋
3.我們每個星期的星期一、星期三和星期六晚上8點到10點固定打
【地址】：天河區(qū)燕塘燕嶺路武警醫(yī)院對面的武警醫(yī)院公交車站后面
地鐵：三號線燕塘站C出口，直走600米左右，建設(shè)大廈東邊，在武警醫(yī)院公交車站后面
公交：坐到武警醫(yī)院公交車站下車就可以了，在武警醫(yī)院公交車站后面
【致新】
1、第一次參加活動可不要有拘束感哦，可多多和其他朋友交流，盡快融入活動，希望可以和組織者或者管管多溝通，說出你的想法和困惑，我們都非常樂意解答你的問題了。
2、發(fā)現(xiàn)有空閑場地，不要猶豫，要大膽的上前邀請其他童學一起上場，如想找人練習提高，亦可向管理員或“高手”提出，在條件允許的情況下，可適當安排。
【群號】：186989220（燕塘羽毛球俱樂部）進群后可以跟群管理聯(lián)系加入微信群，微信群主要都是經(jīng)常參加活動的球友，方便大家相互交流。
【宗旨】：出汗、運動、交朋友
【地址】：廣州市天河區(qū)燕塘羽毛球館
【收費】：現(xiàn)場收費，也可以給負責人發(fā)紅包或者微信轉(zhuǎn)賬。
【時間】：晚上8點到10點
【人數(shù)】：安排6個人一個場。
【鴿子】：在取消報名截止時間取鴿子的不接受任何請假理由仍收取鴿子費。
【場地】：采用固定場數(shù)為準，多人可增加場次。
【提示】：
1、第一次參加活動請不要有拘束感，要多多和其他朋友交流，盡快融入活動，特別是要多和場地負責人多溝通，說出你的想法和困惑，我們都非常樂意解答你的問題。
2、發(fā)現(xiàn)有空閑場地，不要猶豫，要大膽的上前邀請其他人一起上場，我們都非常樂意陪你練習。
3、報滿后可繼續(xù)跟帖報名替補，有人退名額時自動補上；
4、會員自帶球拍，飲料；組織負責訂場和買球；
5、 活動完全出于無償服務(wù)，無任何商業(yè)目的，對活動過程中發(fā)生的意外事件可不負責哦；
【聯(lián)系人】：桂紅：15918468305
【地址】：天河區(qū)燕塘燕嶺路武警醫(yī)院對面的武警醫(yī)院公交車站后面
地鐵：三號線燕塘站C出口，直走600米左右，建設(shè)大廈東邊，在武警醫(yī)院公交車站后面
公交：坐到武警醫(yī)院公交車站下車就可以了，在武警醫(yī)院公交車站后面
【優(yōu)惠】：
（1）、生日打球可享受免費一次（需至少有參加3次活動以上可享受），無時間限制；
【打羽毛球的諸多好處：】
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發(fā)，不知道有沒有關(guān)系？
6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
8、腰部、臀部：打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結(jié)實。
10、肌肉：除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系？
11、腸胃：打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產(chǎn)生積極的影響。
13、骨骼：長期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。
【羽毛球基本動作——動畫圖解】
1、正手發(fā)高遠球
2、反手發(fā)球
3、后場正手高遠球(基本動作)
4、網(wǎng)前勾對角
5、網(wǎng)前搓球技術(shù)
6、收搓
7、展搓
8、網(wǎng)前反手撲球技術(shù)
9、近網(wǎng)撲球
10、網(wǎng)前正手推球
11、吊球
12、后場頭頂?shù)跚?/p>
13、正手后場擊球步法
14、跳殺
15、后場兩步起跳步法
16、正手挑球技術(shù)
17、反手發(fā)力
18、中場正手接殺勾對角
19、中場反手接殺勾對角
