戶外活動

【七星灣】

七星灣位于深圳龍崗區(qū)南澳東山社區(qū)，為天然形成的半內(nèi)凹式淺水灣，其所在海域水質(zhì)優(yōu)良，三面環(huán)山，風景優(yōu)美，空氣清新，擁有完美的海濱資源，目前原七星灣1.5萬平方米停車場改為三源色七星灣試駕中心。

同時，2011年七星灣作為第26屆大運會帆船比賽運動的分賽場成功舉辦了賽事，七星灣游艇會，將會以國際頂級水平規(guī)劃，打造成為深圳乃至全國頂級豪華的游艇、帆船等海上運動場地之一。
如果說東西沖海岸是穿越的經(jīng)典路線，那桔釣沙海岸線在經(jīng)典中透著“東西沖”沒有的大氣！光說碧水藍天，還有點委屈，海邊礁石驚險、大氣，卻一點也不霸氣，海水干凈得像一塊“水晶”；讓你在不知不覺中被它的美奪去好感！當然，如果能陪她一起，看海、聽濤，這份感動……

桔釣沙地處深圳南澳鎮(zhèn)，蔚藍色的大亞灣海域，是深圳最美的海灘之一！海灘上生長著高高的雪松，風韻天然，行走在沙灘上，腳下雪白的細沙溫軟如玉；間或走在千奇百怪的礁石上，享受著跳躍的快樂；身后連綿的七娘山脈云霧繚繞，放眼遼闊的大海，碧藍的天空，遠帆點點，快艇紛飛，靜也好，動也好，相信所有人生的煩惱都會在潮起潮落中伴隨波浪而去

【活動說明】

【活動分類】：海岸線穿越

【集合出發(fā)地】：廣州客村地鐵站B出口
【交通工具】：旅游巴士
【行程天數(shù)】：1天往返
【活動時間】：2016年3月27號

【集合時間】7:40分集合，8:00出發(fā)(遲到的人和最后一名寫游記)

【報名方式】通過本帖點擊 “我要報名” 即可，報名必須實名報名，
【退出時間】3月26日(周六) 12:00之后如果有事退出，請自行找人替補，否則費用照AA，謝謝合作?。。?/p>

【領(lǐng)隊電話】報名通過后即可在報名列表中看到，參加活動請第一時間記下領(lǐng)隊手機

如有疑問請加QQ群咨詢：

廣州享自由戶外群 ：  278202845

【費用明細】

【活動費用】 80元/人（費用包含：廣州至深圳往返空調(diào)旅游車包車費、司機補助、1天旅游意外保險，高速過橋費），本次活動為AA性質(zhì)活動，最終以實際產(chǎn)生的總費用多退少補，領(lǐng)隊不分攤；

【預(yù)交款】 80元/人預(yù)交費用后視正式報名成功,請及時和領(lǐng)隊核對,提前1天會統(tǒng)一發(fā)集合信息到隊員手機， 支付寶賬號：13794577193 釗釗

【誠信聲明】報名通過后如有急事不能參加請?zhí)崆?天電話聯(lián)系領(lǐng)隊，飛機者列入活動黑名單！

注：如果天氣不好，領(lǐng)隊有權(quán)取消活動，在出發(fā)前一個晚上短信通知，預(yù)付費用會如數(shù)退還。

【行程安排】

07:45 地鐵客村B出口集合上車。以駝鈴網(wǎng)旗幟為集結(jié)點（準時戶外基本要求，請不要讓您的隊友等您太久！

08:00 準時出發(fā)，車上領(lǐng)隊介紹線路、注意事項，隊員開始自我介紹，我們一路歡歌笑語前往深圳海碓 路-七星灣。
11:30 到達下車點，開始徒步，預(yù)計整個徒步過程為5小時左右。
12:30 開始午餐，參加的友友們自帶干糧就地解決。

13:20 收拾好所有的東西，打掃“戰(zhàn)場”，繼續(xù)前行。
15:20 到達終點站桔釣沙灘（早到的可以海灘邊玩耍）

16:30 到達楊梅坑，自由活動

17:30  集合返回廣州結(jié)束一天的行程

21:00 左右到達廣州

全程60%巖石，3段海灘，1段叢林；類似東西沖；大約6公里，徒步4-5小時（2星，難度一般。徒步12小時的武功山是5星。）

備注

1、為保證活動順利進行，領(lǐng)隊可視活動當天情況，調(diào)整行程內(nèi)容。 

2、以上為計劃時間，實際時間或會有區(qū)別，視當天交通狀況而定。

【線路須知】

1.線路詳情：全程60%巖石，3段海灘，1段叢林；類似東西沖；大約6公里，徒步4-5小時；

2.線路難度：2星，有攀巖、徒步，帶有一定危險性，請謹慎參加；

3.適宜人群：12歲-50歲健康男女。

【裝備及出行要求】

1、裝備：雙肩包、太陽帽、徒步鞋或運動鞋、休閑服、手套、雨具、登山杖、手電筒（以防走夜路）、求生口哨；

2、進食：需要自帶午餐干糧，建議牛肉干、八寶粥、面包、火腿腸、水果、巧克力、餅干等；需要自帶水，建議帶1L以上水+淡鹽水或功能飲料；

3、公共裝備：對講機，隨隊急救藥（創(chuàng)可貼、止血繃帶、雙氧水、清涼油、藿香正氣丸，如有暈車或者其它口服藥請自帶），；

4、現(xiàn)金200-300元（戶外不要帶太多）、身份證；

5、文明出行，請自己帶垃圾袋（愛護車內(nèi)和大自然環(huán)境，自己的垃圾自己帶走）。

（建議每個隊友自帶應(yīng)急藥物、求救口哨，防止掉隊等特殊情況發(fā)生）

PS：每個隊友必須穿寬松服裝，嚴禁牛仔褲、裙子、高跟鞋等不利于攀爬裝備，手套、登山杖、手電筒、求生口哨也是戶外必備，請備好。

領(lǐng)隊提醒大家:
1,海岸線穿越的過程中也避免巖石間的跳躍以免造成對膝蓋的沖擊受傷.
2,海岸線穿越時，前20分鐘最好不喝，如果想喝也是2小口，行進中喝水，最好間隔20分鐘，不提倡大口大口的喝，也是小口為好，喝多了流汗多，身體的鹽和糖流失的就多，那么體力會明顯下降，很多人以為流汗多就要多喝水，這是完全錯誤的，喝的水不會被身體很快吸收的，所以活動后的當天晚上和第二天在補充身體的水份是最科學的.喝水的以礦泉水為主,最好不要純凈水.
3,由于天氣較熱，請自帶中暑藥品，沒有準備的，如果需要可以找領(lǐng)隊那里取，當你出現(xiàn)頭暈、頭漲、渾身無力的時候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人幫你，請及時吃一小管十滴水或者麝香正氣水，以防中暑?。?！
4,腳部的護理：很多人以為，登山后很疲勞，腳也很酸，去很專業(yè)的地方洗腳+按摩能恢復的很快，其實這是大錯特錯的想法；登山后我們的腳踝經(jīng)過長時間的伸拉已經(jīng)沖血的很嚴重，每個人都有輕重不同的腫脹，這個時候需要休息+溫水清洗才能很快的恢復，切記這個時候再去按摩和洗熱水浴就是雪上加霜~~
5上山的時候，調(diào)整好自己的呼吸很重要，盡量不說話，深呼吸：多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調(diào)整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應(yīng)了自己的頻率，就能感覺到輕松多了

【注意事項】

1、安全第一，聽從領(lǐng)隊的安排，遵守團隊紀律，不擅自離開團隊；

2、領(lǐng)隊清查人數(shù)時，要保持安靜、積極配合，以免造成誤報；

3、岔路口自覺等下一隊員的到來再走；

4、前行不要超過帶路領(lǐng)隊，后面不得落后收尾領(lǐng)隊，路線應(yīng)需要可能隨時更改；

5、不要逞能攀爬懸崖等危險環(huán)境，戶外出行，安全第一；

6、危險路段請結(jié)伴同行，意外情況有伴好照應(yīng)；

7、入廁前請告知領(lǐng)隊，幾人同去，完事迅速跟上隊伍；

8、自覺把握自身狀況，有任何不適，第一時間告知領(lǐng)隊，切勿逞強如，有意外情況，請立即報告領(lǐng)隊或周邊同伴；

9、雖然領(lǐng)隊帶隊，但依然可能有迷路、走錯等情況發(fā)生，屆時請淡定接受領(lǐng)隊指揮安排；

10、堅壁清野，文明出行，不亂扔垃圾。

【免責聲明】
(1)此次為自助式的AA制活動，組織者、領(lǐng)隊僅僅負責召集和協(xié)調(diào)，不承擔任何責任。請參加者對自己負責，購買意外保險。所有人出行前請告知家人或緊急聯(lián)系人。
(2)凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責任領(lǐng)隊不承擔，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本領(lǐng)隊聲明依法解決，凡報名者均視為接受本領(lǐng)隊聲明。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任領(lǐng)隊同樣不承擔。本免責聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊賠償責任之約定效力，同樣及于本次活動副領(lǐng)隊、收隊及其他隊員。

（3）本活動為自助游性質(zhì)的活動，并有一定的危險性，參加者須對自己的安全負責，務(wù)必要求購買保險?；顒舆^程中要嚴格聽從領(lǐng)隊指揮，否則由此產(chǎn)生的一切后果由責任人自己承擔，領(lǐng)隊有義務(wù)組織救援或改變行程，但不承擔任何法律和經(jīng)濟責任，出行意外由保險公司賠付?；顒幼庥密嚲鶠楹戏I運車輛，盡量合理安排行程，以使車輛在正常情況下順利完成行程。但不承擔由于交通故障或事故、車輛故障或事故或天氣原因所造成的行程延誤或意外而導致的一切責任；

（4）如遇天氣等不可阻擋原因，活動取消，領(lǐng)隊會提前一天告知，并退還所有費用；

（5）代他人報名者必須將以上事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本次活動聲明。