戶外活動

行程介紹

簡介：
     作為中山市唯一一個以山系命名的鎮(zhèn)區(qū)，五桂山有著得天獨厚的自然條件和旅游資源。這里青山連綿、層巒又疊翠、飛瀑流泉、四季花香，冠有中山“市肺”的美譽。是廣東省著名的革命老區(qū)和中山市唯一的生態(tài)保護區(qū)?！拔骞鹦鄯濉笔侵榻谧罡叻?，也是中山十景之一
     五桂山交通便利，城桂公路貫穿南北，是聯(lián)結(jié)中山、珠海、澳門的交通要道。長命水、石鼓、龍?zhí)?、南橋、桂南等村如長藤結(jié)瓜之狀分布在城桂、馬石、翠山公路兩旁，公路沿途風(fēng)景如畫，曾得到過國家領(lǐng)導(dǎo)人的熱情贊譽。
《太平環(huán)宇記》載：東莞縣香山在縣南隔海三百里，地多神仙花卉，故曰香山。因此， 這里乃中山、珠海兩市的屋脊。而歷代相傳，五桂山區(qū)有大花園和小花園的天然景物，有奇巖怪石，異羽奇禽，流泉飛瀑，景色可與嶺南勝景西樵山、羅浮山媲美，引人入勝。五桂山腹地是石瀅橋村和檳榔山村，這是英雄的村莊。


活動名稱：2015“野奔跑”第19期(佛山出發(fā))—中山五桂山
活動時間：2015年10月24日（星期六）
活動地點：中山五桂山
活動路程：約130公里，佛山出發(fā)車程時間約2小時（以實時路況為準）
活動費用：98元/人（大小同價）（含大巴費用+意外保險）

活動路線及路況：
路況：泥路和野路為主，后半程水泥路和瀝青路為主，途經(jīng)防火帶、水壩、峭壁、樹林
路線：A-A環(huán)線，約15公里
難度：★★★（最高五星）
【一】報名流程：
1、報名方式：
超級俱樂部APP報名：報名地址
http://ba.iweju.com/resource/pages/actdetail.html?staticVersion=44.11&id=12189

按要求填寫真實資料并成功繳納報名費即視為報名成功
2、報名費用支付：
負責(zé)人支付寶賬號:
lihaoxin31@163.com（李浩新）
【轉(zhuǎn)賬注明：1024五桂山+真實姓名】
報名費一經(jīng)繳納，如無特殊情況，恕不退回。

按要求提交真實資料并成功繳納報名費即視為報名成功
成功報名的朋友可加相關(guān)聯(lián)系人微信加入本期活動微信群

3、報名聯(lián)系人：活動咨詢：玖玖電話（微信） 13825141828
佛山出發(fā)：
【領(lǐng)隊3：東二環(huán)（李浩新）15521034360
         微信18676502091】
注：凡參加滿3次野奔跑，將獲得精美獎牌一個，再加6次（總9次），將獲贈銀質(zhì)精美獎牌一個，此基礎(chǔ)上再加9次（總18次），將獲贈金質(zhì)精美獎牌一個。



【二】活動安排：
1、包車安排：
集合時間：2015年10月24日早上6：55集合，7：20出發(fā)（過時不候）
（遲到者將會得到在坐車途中為大家表演節(jié)目的機會作為獎勵，）
集合地點：桂城地鐵站D出口（中行前面），到達集合點找領(lǐng)隊簽到上車
2、人齊出發(fā)，途中，領(lǐng)隊介紹活動、行程安排、注意事項，隊員們相互認識，還有88.8元大紅包搶。
3、到達出發(fā)點，由專業(yè)教練帶領(lǐng)熱身。
專業(yè)教練介紹：
（請在報名帖上查看圖片）

4、到達終點，可替換干凈衣服，開始野餐
（提倡環(huán)保減少使用一次性餐具，建議大家?guī)细髯圆途撸?br style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word;">
5、野餐完畢收拾清理現(xiàn)場，返程，到達三水，結(jié)束一天行程，各回各自溫暖的家。

【三】報名要求：
1、身體狀況要求：越野跑是一項大強度長距離的競技運動，路上的不確定因素多，是一項高風(fēng)險的競技項目，對個人身體狀況有較高的要求：參與者應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)。有以下疾病患者不宜參加。
下列情況報名者需自行承擔(dān)參加活動帶來的風(fēng)險：
1）先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2）高血壓和腦血管疾病患者；
3）心肌炎和其他心臟病患者；
4）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
5）血糖過高或過少的糖尿病患者；
6）其它不適合運動的疾病患者。
越野有風(fēng)險，責(zé)任需自擔(dān)！風(fēng)高物燥，注意防火！

【四】裝備要求（自備）：
1、個人餐具（完成后野餐使用），提倡環(huán)保，減少使用一次性餐具
2、抓地力強的越野鞋或徒步鞋，
3、適合徒步跑步的排汗速干的衣褲、遮陽帽、頭巾、登山背包、登山杖、手套
、臂套、毛巾、頭燈（必須品）、（忌穿高跟鞋、布鞋、板鞋、棉質(zhì)衣褲）
4、通信器材、移動充電寶
5、補給能量食物（能量膠，堅果，提子干）、至少3L水/功能飲料
6、替換衣服
7、哨子
8、.少量現(xiàn)金
9、個人藥物：防曬/防蚊蟲物品、風(fēng)油精、創(chuàng)可貼、中暑藥
10、垃圾袋，一次性雨衣，途中產(chǎn)生的垃圾用垃圾袋裝好帶下山
PS:
1、希望參與活動的朋友在奔跑途中，愛護山野，不亂扔垃圾，盡量把消耗物品帶回活動的后勤點，保護環(huán)境，人人有責(zé)。
2、若途中出現(xiàn)人員受傷或不適，應(yīng)及時給予幫助并及時通知組織者。
3、組織者已為每位參與活動的朋友購買保險，但眾多保險不含個人意外險，建議參與活動的朋友為自己購買一份個人長期的意外保險。
4、.如路線因天氣，外來原因產(chǎn)生安全，組織者有權(quán)取消活動。
5、 組織者在活動途中將安排領(lǐng)隊人員，參與活動必須聽從領(lǐng)隊指揮，不得擅自脫離隊伍，違紀者將列入黑名單，不得參加本組織往后同類型活動。
6、禁止破壞路標，如發(fā)現(xiàn)將列入黑名單，不得參加本組織往后同類型活動

【五】后勤服務(wù)：
行李寄存：
1.行李可放于大巴車上、行李不宜存放過多現(xiàn)金及貴重物，如有任何損失或損毀，活動組織者概不負責(zé)。
補給：本活動不設(shè)補給點，需自行攜帶，請帶足水及功能飲料。
【六】沿路風(fēng)景
（請在報名帖上查看圖片）


【七】分享
分享是一種美德，如果你覺得活動好玩又充滿正能量，請不要齋嗇把它們分享給你身邊的朋友們，讓小伙伴們一起加入野奔跑中，開啟新的健康生活。